你确实赢了我，但是我不服你。
……
让一个人改变投篮姿势，就像让他改变入睡姿势一样痛苦，改变睡觉姿势可能导致浑身不舒服难以入睡，郭无忧则无论怎么投都再没法命中。
每一次郭无忧投篮，向天闯都会按照冯筝所说一一指出不对之处，这份任务交给向天闯简直不能再合适，因为他的一生就是热衷于找茬挑错的一生，哦对了，他还是一个非常聪明的人，只用了三天时间，向天闯居然将自己的远投命中率提升了近20，成功从b阶晋级a阶“非凡的投手”。
反观郭无忧简直是越投越不靠谱，也只有他这种执着专注的性格才能保持信心吧，冯筝不断鼓励他说他已经进步良多，向天闯又奇迹般突然准的不要不要的，还不停的怼呀怼。但郭无忧竟咬牙坚持了下来，而且动作越来越舒展漂亮，虽然命中率还差点意思。
罗马不可能一天建成，就连冯筝五维系统的评分规则，也是在训练强度和质量达到标准后，才有机会通过比赛升级的，因此郭无忧尚需多练再多练。
不过别看平时准的飞起，但如果绕球场冲刺跑圈+三分投射的话，向天闯的命中率一下就从近70下降至勉强超过30。
冯筝笑着说，这就是专业运动员跟业余运动员之间的区别，其实很多野球高手平时打起来也非常强，但他们在疲劳状态下的表现永远比不上专业运动员，专业运动员能在很累的时候仍能保持不错的命中率和技术动作不变形，一切的一切，都是高质量的训练所致。
除了外线，内线的训练也进行的如火如荼。
内线这边只占了一个半场，沿着三分线内弧放了一堆从健身房里搬出来的器械，哑铃、杠铃、跳绳、跳箱、软药球、实心球等等应有尽有。
鲍倚醉、曹飞和朱葛亮三人正在做高强度一对一单打训练。
规则如下
1邹孝莘负责传球，进攻者在低位要球时，防守者便可以开始破坏，每次进攻必须在5秒内完成。
2如攻方命中投篮，守方自动离场，第三人迅速替补到位，以守方身份继续下个回合。
3如攻方投失，双方都可抢篮板。如攻方篮板，球需过一下邹孝莘的手，传回来继续进攻；如守方篮板，则可以马上完成投篮。
4下场者自觉选择一项器械进行数秒内的无氧练习，或冲刺至对面场地三分线再折返跑回，继而马上投入下一球。
这个单打训练强度太大了，仅过了两分钟，三人球衫已完全湿透，朱葛亮脚下都没了根，更别说命中投篮了。
令人惊奇的是鲍倚醉居然是留在场上时间最长的一个，因为他体能真的好。
比如现在他就成功防住了曹飞的一次进攻，抢到篮板球，投篮，不中，再抢，传邹孝莘，不中，再抢……
反正有他在，谁都别想得分，基本曹飞跟朱葛亮彼此就没怎么碰到过，鲍倚醉一直留在场上。
后来邹孝莘干脆让冯筝传球，亲自上阵调教鲍倚醉。
鲍倚醉的力量当然比邹孝莘好，但邹孝莘浑身上下全是假动作，把鲍倚醉晃的满天飞。
篮球场上就是这样，球龄越长的人，身上假动作就越多越逼真，球龄越短的人，防守时就越愿意跳。
于是鲍倚醉摇身一变真的成了“风筝”，后来飞了两个星期才在某天突然开窍，慢慢不吃假动作了。
就这样，大家练得都很苦，进步幅度各有不同，但全都极为投入，不过还有一个特殊存在，那个人就是洛秋夜。
虽然被邹孝莘一怒之下赶出球队，洛秋夜在球场上的时间可一点没少，最开始还是独霸一个半场自己练投篮，练脚步，冯筝这边只要进行讲解，洛秋夜就抱着球溜达过来旁听，不过还是那副目中无人的样子，跟谁也不说话，除了冯筝。