不逃避困难、恐惧，面对当下的这个自己，就是一种进步。
一个小时的视频看完，乔良才发现已经很晚了，这个讲话有四部分，他只是看了其中之一，剩下的明天再看吧。
洗澡的时候感受着温暖的水流过身体，乔良开始重建自信我还可以呼吸，水也愿意将我洗干净，大地还愿意承载我的双脚……别人又凭什么嫌弃我？老天都不曾嫌弃我。
宇宙的爱是无分别的，每个生命都有存在的意义；天地的爱是无分别的，阳光、空气和水供养着每个生命；这样无分别的爱看似无情，但正是因为这无差别的对待，一个人才能在做错了事后也能体会被爱包围着，从而有机会改过。如果人也能做到无差别对待就好了，呵，这应该是佛菩萨的境界吧。
快十一点的时候尹秀丽回来了，乔大哥应该早就休息了吧，蹑手蹑脚地打开门进了客厅。今天在收摊的时候忽然想去超市买点水果蔬菜，这一逛就是一个小时。
再次醒来，听着外面传来的鸟鸣声，乔良感觉说不出的轻松自然。躺了几分钟起床开始新的一天。
“早上好啊乔大哥！”尹秀丽睡眼惺忪打开房门，看到恢复正常的乔良，高兴地打招呼。
乔良正在换鞋准备下楼晨练，抬头微笑“早上好。昨天你回来很晚吧？”
“是啊！收摊的时候忽然想去逛超市呵呵。”
乔良呆了一下，那个时候应该是他升级（姑且称为升级或者过关）的时候，“我先下去了。”
“好的！我马上也去洗漱！”
打完拳在小路上散步，尹秀丽慢跑了过来没有超过乔良，踏着步跟在慢悠悠看风景的乔良身侧。
“乔大哥，我什么时候才能知道我的前世呢？”
“前世已经成为过去，不必纠结，重要的是现在，你不能再真实的看一眼过去、不能在过去呼吸，我们只能活在现在，现在看到的人、动物、树是活生生的，过去的一切只是一堆影像。”看着旁边跑过去的小狗，“你看那小生命，多可爱。”
“难道过去不重要吗？没有过去就没有现在啊。”尹秀丽皱眉思考。
“……你的照片和你本人哪个重要？”
“当然是人啦！”
“不要让过去成为心灵的包袱。”说着乔良自己恍然，这不就是“心无挂碍”吗？无挂碍故，无有恐怖。
“我待会儿要看视频，你也一起吧。”
“好。”
吃完饭打扫卫生，乔良思考“感恩”这个事，以亲身经历来说感恩是很重要的，人在感恩的时候身心达到一种和谐一致的状态，会感觉宁静、幸福。《意志力》这本书了一个能量级表，当心灵达到宁静喜悦级别就离开悟不远了。
但是感恩不能被要求，要求来的“感恩”难以让人达到宁静幸福的心灵状态。回忆起萧哥曾说过一句话，“不是我需要你感恩！是你自己需要感恩！”他有些懂了。
既然是心灵品质，那就不论何时何地都可以感恩，就像拖地也可以感恩，“感恩桶、水以及拖把，谢谢你们帮助我把地板擦干净。”
“噗！呵呵呵！”在厨房干活的尹秀丽听到乔良碎碎念的内容，抿嘴直乐。
乔良不以为意，继续说着“还要感恩灰尘，如果没有你们，我也没有活干了，当然也就无从感恩。”
“那乔大哥你要不要感恩我呢？”尹秀丽调侃的说。
“要感恩！感恩丽丽的照顾，而且你的提问也在促进我的成长，谢谢你！”
“哎呀！乔大哥，我说笑的！我没有做什么，干活买菜这都是应该的！受不起受不起！”
“没有什么事是应该的。”
见此尹秀丽很感动，“我也要感恩乔大哥的引领和指导。”
“是你愿意学。”
接着